• 06-12-2012
  • 06-12-2012
  • cursus leeuwarden

    Les 10. Zen en geluk

    16-11-2012
  • cursus intro
    Tags: ,

    Les 8: Lichaam en geest.

    25 minuten gezeten. Was zwaar voor de groep.

    Na afloop met Kiki gesproken. Zij heeft veel last van slapende benen en ze houdt haar adem erg vast. Ze heeft veel yoga gedaan. Geeft pilates.

    15-11-2012
  • cursus intro
    Tags: ,

    Les 8: Lichaam en geest

    14-11-2012
  • 14-11-2012
  • cursus leeuwarden

    Les 9: Lichaam en geest

    12-11-2012
  • cursus leeuwarden

    Les 9: Lichaam en geest

    09-11-2012
  • cursus intro
    Tags: ,

    Les 7: evaluatie

    Er is weinig gemediteerd. Veel meer 4 a 5 keer per week.

    Voorstel: met z'n allen stille zondag in december. Gematigd positieve reacties. Iemand noemde het een straf. Haha.

    Het zitten ging redelijk. Bart en Marivon bewegen veel. Paar keer wat van gezegd.

    Na afloop even gesproken met Marivon. Ze heeft een slaapprobleem. Ze loopt al 6 jaar aan te hikken tegen het mediteren. Nu is het ervan gekomen en ze doet het conscentieus. In eerste instantie zegt ze dat haar leven rustig is. Later blijkt dat ze kinderen heeft, sinds 1 1/2 gescheiden is van een man met grote psychische problemen, dat ze 80 uur per week werkt om de huur kunnen betalen, aan yoga doet, aan afrikaanse dans (?),  haar sociale leven onderhoudt, en 's nachts vaak pas om 02.00 uur naar bed gaat.

    Ik heb haar aangeraden om er goed op te letten dat ze stil zit. Ze moet die constante stroom van in beweging zijn en dingen doen doorbreken. Want als dat niet tijdens het zitten lukt, wanneer dan wel?

    08-11-2012
  • cursus intro
    Tags: ,

    Les 7: Evaluatie

    Lage opkomt. Vanaf nu 10 kussens neerleggen

    Met Bram werken aan betere zithouding. Ik heb dat na de les met hem gedaan. Ook volgende lessen hem 'goed neerzetten'.

    Ula en Esther vroegen om handouts vorige lessen. Ik heb gevraagd of ze me willen mailen, zodat ik in de reply dde handouts kan sturen.

     

     

     

    07-11-2012
  • cursus doorgaand
    Tags: ,

    Les: Het zelf en voelen (2)

    Met Joost gesproken over het zitten. Hij heeft steeds meer moeite zich te concentreren. Een koan als hulpmiddel leek hem wel wat. Ik heb hem aangeraden om:

    • te beginnen op een bankje (hij heeft last van zijn rug, beweegt ook veel)
    • stil te blijven zitten
    • geluidloos te ademen. Hij ademt duidelijk hoorbaar en is zich daar niet van bewust.
    • zich bewust te worden van het geluid dat hij maakt
    • te voelen wat er bij het puntje van zijn neus gebeurt.

    Ik vraag me nu af, slaapt hij misschien half?

    07-11-2012
  • cursus leeuwarden

    Les 8: Evaluatie

    05-11-2012
  • cursus leeuwarden

    Les 8: Evaluatieles

    02-11-2012
  • cursus intro
    Tags: , ,

    Les 6: Hartsutra

    01-11-2012
  • cursus intro
    Tags: , ,

    Les 6: Hartsutra

    31-10-2012
  • cursus doorgaand
    Tags: , ,

    Onderwerp: Ego en het zelf

    Huiswerk meegegeven: Geef een goede reden waarom een groot ego beter is dan een klein ego.

    Reden: ik voelde een zekere weerstand toen ik dit vertelde. Karol zei na de thee dat hij verward was omdat hij twee definities van een groot ego had gehoord. Daar zijn we niet verder op doorgegaan. Volgende keer weer oppikken?

    31-10-2012
  • cursus leeuwarden

    Les 7: Hartsutra

    29-10-2012
  • cursus leeuwarden

    Les 7: Hartsutra

    26-10-2012
  • cursus leeuwarden

    Veel afwezigen. Vanwege herfstvakantie?

    Onderwerp: projectie en selectieve perceptie.

    Voor het zitten nog aandacht besteed aan het stil zitten.

    Volgende keer mbt thee: alles met twee handen, inschenken, aannemen en oppakken

    22-10-2012